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邓丽盈是八十年代中期毕业于香港大学的校花, 兼职电台DJ第一次亮相电视是1984 年客串亚视剧集《101 拘捕令第三辑「勇敢新世界」》, 接着主持无线TVB的《丝绸之路III》、《劲歌金曲》，并客串演出电影《四眼仔》、《法外情》。 邓丽盈唯一主演的电影是恐布片《凶猫》,饰演一位女警。曾在病中灌录过一张唱片《伤心多一次》,反响不佳，被称为“邓走音”。后来还曾在 1989 年的电视剧《廉政先锋》中饰演梁家辉老婆。 1997年，邓丽盈客串主持港台电视部一个文化信息节目, 之后就绝迹荧幕。